Quand et où pratiquer ?
Le Qi Gong ● Le Jeudi de 10h à 11h et de 18h15 à 19h15 à Vouneuil-sous-Biard (86)
La Méditation ● Le Mercredi de 20h15 à 21h15 à Vouneuil-sous-Biard (86)
À domicile ● En savoir +
Pratiquer le Qi Gong
Prendre soin de soi avec le Qi Gong
Une séance vous permet de travailler la présence, la respiration et le déploiement de l’énergie interne, dans un cadre propice à la sérénité et à l’apaisement.. Elle est conçue pour être adaptée à chacun, dans un ressenti et une intégration en douceur ● En savoir + sur le Qi Gong
Les bonnes pratiques
- Privilégiez une tenue confortable dans laquelle vous vous sentez bien,
- Posez une intention douce et consciente dans vos mouvements,
- Arrivez dix minutes avant le début de la séance, pour vous “poser” avant la pratique.
Le contenu d’une séance
- une méditation pour se recentrer
- un réveil corporel
- un temps d’ancrage
- des postures et des enchaînements de mouvements
- des auto-massages (do-in)
Ce déroulement reste souple et vivant : il évolue avec les saisons et l’énergie du groupe présent !
Pratiquer la Méditation
La Méditation assise vous offre l’opportunité de vivre l’instant présent sans intention ni attente, de vous reconnecter à vous-même et de pacifier l’esprit. La Méditation est guidée ou silencieuse. Elle peut être suivie par un partage d’expérience ● En savoir + sur la Méditation
