Pratiquer avec Le Tao Bleu

À qui s’adresse Le Tao Bleu ?

Les particuliers (débutant.e ou déjà pratiquante.e)
en cours collectifs
en cours particulier à domicile seul.e ou entre ami.e.s
lors de stages et ateliers ponctuels
en entreprise, structure institutionnelle, en milieu de santé

Pratiquer le Qi Gong

Prendre soin de soi avec le Qi Gong

Le Qi Gong est basé sur l’ajustement du corps, du souffle et de l’esprit pour atteindre un état d’unité.

Une séance vous permet de travailler la présence, la respiration et le déploiement de l’énergie interne. D’entretenir votre santé physique et psycho-émotionnelle. Elle est conçue pour être adaptée à chacun. J’accompagne et ajuste vos mouvements pour un meilleur ressenti et une intégration en douceur, dans une bienveillance vis-à-vis de vous-même, de votre corps et de vos limites.

Les bonnes pratiques

Privilégiez une tenue confortable dans laquelle vous vous sentez bien pour que vos mouvements soient agréables.
Prévoyez de pouvoir vous hydrater : pratiquer, c’est respecter vos besoins.
Pensez à pratiquer avec un “sourire intérieur” en posant une intention douce et légère dans vos mouvements !

Des gestes simples peuvent sensiblement améliorer votre expérience : Pensez à mettre vos téléphones portables en mode silencieux ; arrivez dix minutes avant le début du cours, cela vous permettra de prendre le temps de vous “poser” avant la pratique.

Le contenu d’une séance

une méditation pour se recentrer
un réveil corporel
un temps d’ancrage
une série de mouvements lents
des auto-massages (do-in)

Ce déroulement est donné à titre indicatif et évolue souvent avec les énergies du moment !

Pratiquer la Méditation

La séance de Méditation est guidée et/ou silencieuse, ponctuée au début et à la fin par le son d’un bol de méditation. Un partage de ressenti est possible. Il s’agit d’observer l’expérience corporelle et émotionnelle vécue avec bienveillance et ouverture.

En savoir + sur le Qi Gong & la Méditation

Le Qi Gong et la Méditation sont des pratiques de bien-être. Elles ne peuvent en aucun remplacer les conseils ou les traitements d’un professionnel de la santé. Le Qi Gong est reconnu par le Ministère des Sports. Les médecins généralistes peuvent le recommander et le prescrire dans un cadre dédié (en savoir +). Il est reconnu comme thérapie complémentaire par l’Académie de Médecine Occidentale.