Quand et où pratiquer ?

Le Qi Gong ● Le Jeudi de 10h à 11h et de 18h15 à 19h15 à Vouneuil-sous-Biard (86)

La Méditation ● Le Mercredi de 20h15 à 21h15 à Vouneuil-sous-Biard (86)

Informations pratiques / Association Ecoute Le Silence.

Pratiquer le Qi Gong

Prendre soin de soi avec le Qi Gong

Une séance vous permet de travailler la présence, la respiration et le déploiement de l’énergie interne. Elle est conçue pour être adaptée à chacun, dans un ressenti et une intégration en douceur ● En savoir + sur le Qi Gong

Les bonnes pratiques

• Privilégiez une tenue confortable dans laquelle vous vous sentez bien,
• Prévoyez de pouvoir vous hydrater,
• Posez une intention douce et légère dans vos mouvements,
• Arrivez dix minutes avant le début du cours, cela vous permettra de vous “poser” avant la pratique.

Le contenu d’une séance

• une méditation pour se recentrer
• un réveil corporel 
• un temps d’ancrage
• des postures et des enchaînements de mouvements  
• des auto-massages (do-in)

Ce déroulement est donné à titre indicatif et évolue souvent avec les énergies du moment !

Pratiquer la Méditation

La Méditation assise vous offre l’opportunité de vivre l’instant présent sans intention ni attente, de vous reconnecter à vous-même, et de pacifier l’esprit. La Méditation est guidée et/ou silencieuse. Elle peut être suivie par un partage d’expérience. ● En savoir + sur la Méditation