Pratique millénaire originaire de Chine, le Qi Gong est un art énergétique de santé issu de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Il vise à harmoniser l’énergie du corps et de l’esprit.

Un art de santé 

Le Qi Gong fait partie de ce que les chinois appellent Yangsheng (nourrir et préserver la vie), un principe clé de la pensée Taoïste, pour rester en bonne santé et vivre longtemps. Nous sommes invités à nous harmoniser avec la nature, respecter le rythme des saisons et intégrer à notre quotidien des exercices corps-esprit, tels que le Qi Gong.

Le Qi Gong est basé sur l’ajustement du corps, du souffle et de l’esprit pour atteindre un état d’unité. La pratique associe de lents mouvements fluides, guidés par la respiration, à des postures méditatives. Le Qi Gong facilite la mise en mouvement de la Vie en soi et son harmonisation avec l’Univers.

Ne demandant pas de capacités physiques particulières (force, endurance ou souplesse), le Qi Gong est une pratique qui s’adresse à tous, ce sans distinction d’âge. Selon les besoins, il est possible d’adapter l’exécution des mouvements (debout, assis sur chaise), le niveau de complexité, le rythme et la durée de la séance.

Les bienfaits du Qi Gong

• aide à gérer ses émotions pour réduire et réguler le stress et l’anxiété, 
• apaise le système nerveux et améliore la qualité du sommeil, 
• ancre et harmonise la respiration,
• détend l’ensemble du corps et calme les tensions douloureuses,
• fortifie l’ensemble des organes et régénère le système énergétique,
• améliore la souplesse des tendons, des articulations et des muscles,
• favorise la coordination corporelle et l’équilibre,
• améliore la concentration et la mémoire, 
• renforce la confiance en soi, contribue à la bonne humeur et à la joie de vivre.

La Méditation

La Méditation fait partie intégrante du Qi Gong. Il s’agit de se poser en laissant venir les pensées sans s’y attacher et de rester sur sa respiration. Nous apprenons à développer notre capacité à discerner la nature de ce qui nous traverse. Expérimenter régulièrement l’immobilité amène l’ancrage du corps et de l’esprit.

Les bienfaits de la Méditation assise :

• apporte la clarté des idées, 
• réduit la tension et le stress, 
• décuple notre capacité à vivre plus intensément le présent, 
• améliore l’attention, la mémoire, la concentration, 
• développe l’intuition et la créativité, 
• favorise une plus grande paix intérieure.

Le Qi Gong et la Méditation sont des pratiques de bien-être. Elles ne peuvent en aucun remplacer les conseils ou les traitements d’un professionnel de la santé.

Quand et où pratiquer ? ● Services

Le saviez-vous ?

Depuis 2007, le Qi Gong est reconnu par le Ministère des Sports et comme thérapie complémentaire par l’Académie de Médecine Occidentale depuis le 5 mars 2013 ● Il fait partie du Médico-Sport-le Vidal des Activités Physiques, que les médecins généralistes peuvent recommander, et prescrire dans un cadre dédié (Décret de 2016).